Sobre mí

Me llamo Sandra, ¡encantada!

Desde pequeña he sentido una gran curiosidad por entender a las personas: por qué sentimos, pensamos y actuamos como lo hacemos. Esa forma de observar, de escuchar y de intentar comprender lo que hay detrás de cada persona ha estado siempre muy presente en mí.

Con el tiempo, entendí que esa manera de mirar el mundo tenía mucho que ver con mi sensibilidad. Durante años no siempre fue fácil sostenerla, pero el proceso de comprenderla y darle un lugar también ha sido parte de mi propio camino. Hoy, es precisamente eso lo que me permite acompañar desde un lugar cercano, respetuoso y humano.

Y es desde ahí desde donde entiendo la terapia: como un espacio en el que poder parar, comprender lo que sientes y empezar a relacionarte contigo con los demás y con tu historia de una forma más amable y respetuosa. 

Mis valores

Mi forma de acompañar no solo se basa en la formación, sino también en una manera de estar con la persona que tengo delante.

Hay valores que para mí son esenciales a la hora de acompañar y que están presentes en cada sesión:

  • Sensibilidad, para poder comprender lo que te ocurre desde un lugar humano y respetuoso.
  • Cercanía, creando un espacio en el que puedas sentirte cómodo/a y acompañado/a.
  • Respeto, entendiendo tu ritmo, tu proceso y tu historia sin juicios.
  • Empatía, tratando de conectar contigo y con lo que estás viviendo.
  • Rigurosidad, para ofrecerte un acompañamiento profesional, cuidado y basado en la evidencia.
¿En qué puedo ayudarte?

No necesitas tener claro qué es lo que estás sintiendo ni saber exactamente qué necesitas. Podemos ir descubriéndolo poco a poco.

Estás son algunas de las áreas sobre las que trabajo:

  • Estrés, ansiedad, ataques de pánico
  • Regulación emocional
  • Alteraciones del estado de ánimo
  • Duelo y cambios vitales
  • Autoexigencia y perfeccionismo
  • Problemas de autoestima
  • Heridas emocionales
  • Límites y autocuidado
  • Habilidades sociales
  • Ruptura de pareja y dependencia emocional
  • Autoconocimiento y crecimiento personal

Lo que sientes es importante

Si te has visto reflejado/a en algo de lo anterior, puede que este sea un buen momento para empezar. No necesitas encajar en una categoría ni tener claro todo desde el principio. En la primera sesión podremos ver juntas qué necesitas y cómo empezar a trabajarlo.

Muchas veces, lo que hoy te genera malestar tiene que ver con formas de protegerte que en algún momento tuvieron sentido. Cuando eso se mira con cuidado y respeto, poco a poco pueden aparecer más calma, más comprensión y una forma diferente de relacionarte contigo y con los demás.

Mi formaci´ón

  • Grado en Psicología (mención en clínica) en la Universidad de Valencia
  • Máster Psicologia General Sanitaria en la Universidad Europea de Valencia
  • Curso de abordaje clínico de los TCA, en Un refugio para psicólogas.
  • Curso de intervención en autoestima, en Un refugio para psicólogas.
  • Curso de intervención en trauma y regulación emocional, en Un refugio para psicólogas.
  • Curso de intervención con IFS: trauma complejo y disociación, en Un refugio para psicólogas.
  • Curso de abordaje del duelo desde una perspectiva integradora, en Escuela Eva Molero.
  • Curso de abordaje de la ideación suicida e intervención en autolesión no suicida, en Escuela Eva Molero.
  • Curso de psicoterapia integradora para el tratamiento de la ansiedad, en Escuela Eva Molero.
  • Curso de evaluación y reparación del apego en psicoterapia, en Escuela Eva Molero.
  • Curso de abordaje transdiagnóstico de la imagen corporal, en Escuela El Faro.

Tu dolor tiene sentido

Llegar hasta aquí ya es importante, porque implica que hay una parte de ti que quiere escucharse, entenderse y empezar a cuidarse. Gracias por dedicarte este momento. Priorizarte también forma parte del proceso.

Sandra Ortega Psicología
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